Advent negyedik hete

SZERETET

Közeleg a karácsony. A szeretet ünnepe.

Folytatva az adventi elmélkedést, a szeretet témájában hoztam pár kérdést.

Vedd elő a füzeted és töltsd meg szeretetteli gondolatokkal.

Ki az a személy, aki iránt a legmélyebb szeretettel vagy elkötelezettséggel érzel, és miért?

Milyen szeretetteljes tetteket vittél véghez vagy tapasztaltál ma?

Mi az a dolog, amit a leginkább szeretsz a jelenlegi életszakaszodban?

Hogyan fejezheted ki a szeretetet az ünnepek során a családod, barátaid vagy mások felé?

Melyek azok a kis mindennapi pillanatok, amikor érzed a szeretetet a legintenzívebben?

Milyen módokon tudsz szeretetet osztani a világban, még ha csak kis cseppekben is?

Hogyan tudod mélyíteni a kapcsolatodat másokkal az advent negyedik hetében a szeretet jegyében?

Advent harmadik hete

ÖRÖM

Advent harmadik hetéhez érkezünk, amely az örömről szól.

Vegyél elő egy kis füzetet, vagy csak nyiss egy új dokumentumot a számítógépen és vedd sorra az örömmel kapcsolatos megéléseidet. Számvetés, visszatekintés, évértékelés a hosszú téli estéken egész jó kis mulatság! Hoztam Neked hozzá pár ötletadó kérdést és pár illóolaj-keverék tippet is. 

Mi okozott neked ma a legnagyobb örömöt?

Mik azok a kis dolgok az életedben, amelyek mindig mosolyt csalnak az arcodra?

Hogyan teremthetsz örömöt másoknak a mai napon?

Mi az a dolog, amit régóta tervezel, és amelynek megvalósítása örömöt hozna számodra?

Milyen emlékek vagy élmények okoznak számodra örömöt az ünnepi szezonban?

Milyen tevékenységek vagy rituálék emelik az örömfaktort az ünnepi készülődés során?

Hogyan oszthatod meg az örömödet másokkal az advent harmadik hetében?

Saját parfüm - DIY ötletek

Ajándékozd meg magad saját parfümmel!

A saját parfüm elkészítése nagyszerű módja annak, hogy pénzt takaríts meg.

Elkerülheted a káros vegyszereket, mindig annyi mennyiséget tudsz elkészíteni frissen, amennyire szükséged van, nem kellenek a tartósítószerek.

Pontosan olyan illatot készíthetsz magadnak, amely megfelel az ízlésednek.

Pénzt spórolhatsz meg.

Mi kell hozzá?

1. egy kis kísérletező kedv

2. két evőkanál növényi olaj (lehet például jojoba, édes mandula vagy szőlőmag)

3. hat evőkanál gyógyszertári 96% -os alkohol

4. két és fél evőkanál palackozott víz

5. harminc csepp illóolaj (kilenc csepp fejjegy, tizenöt csepp szívjegy, hat csepp alapjegy)

6. kávészűrő

7. tölcsér

8. tiszta sötét üvegpalack szorosan záródó fedővel

9. parfümös üveg (keress olyan üveget, amelynek szórófejes kupakja van)

Milyen illóolajokat használj? 

Fejjegy: bazsalikom, bergamott, grapefruit, levendula, citrom, citromfű, lime, menta, neroli, rozmaring, édes narancs

Szívjegy: fekete bors, kardamom, kamilla, fahéj, szegfűszeg, fenyő, jázmin, babérlevél, édeskömény, muskátli, boróka, szerecsendió, cickafark, rózsa, rózsafa, ylang-ylang

Alapjegy: cédrus, ciprus, gyömbér, pacsuli, fenyő, szantálfa, vanília, vetiver 

Hogyan készítsd?

Önts növényi olajat egy sötét üvegbe.

Add hozzá az alapjegyet, majd a szívjegyet, majd a fejjegyet.

Add hozzá az alkoholt.

Zárd le az üveget és hagyd állni a parfümalapot két napon keresztül.

Tipp! Minél tovább hagyod állni, annál erősebb lesz (elmehetsz akár hat hétig is).

Ha elégedett vagy a kialakult illattal, öntsd hozzá a palackozott vizet és rázd erőteljesen 1 percig.

Használj kávészűrőt és tölcsért mikor átöntöd a parfümös üvegedbe az új illatodat! 

Csak illatozz!

Advent második hete

Folytatódjon hát a játék!

Advent második hetére a reménnyel összefüggésben hozok kérdéseket és illóolajos ötleteket:

Miben lelsz reményt a jelenlegi körülmények között?

Milyen céljaid vagy álmaid vannak, amelyek reményt adnak számodra?

Milyen pozitív változásokat látsz magad körül vagy a világban, amelyek reményteljesek?

Ki az a személy vagy személyek, akik inspirálnak és erőt adnak neked, és miért?

Milyen lépéseket tehetsz azért, hogy másoknak is reményt adj a következő hetekben?

Mi az a dolog, amit a legjobban vársz az elkövetkező időszakban, és miért?

Hogyan ápolhatod a belső reményedet az ünnepi időszakban és az év vége felé közeledve?

Ha még többre vágysz, látogass el a Gyógyító Illatok weboldalra is!

Kellemes készülődést!

Vajon milyen a Mikulás illata?

Az illatoknak különleges szerepük van az emlékek és a hangulatok kialakításában.

Itt a december és mindjárt hatodika. Jön a Mikulás! Vajon milyen az illata? 

Emlékszem gyerekkorom Mikulásaira, amikor a cipőpucolással kezdődött minden, a régi jófajta színtelen cipőpaszta került a piros cipőmre, a cipő ment az ablakba ötödikén este, és reggelre láss csodát, megtörtént a varázslat, a Mikulás hozott bele narancsot, néha banánt és csokoládét, igaz virgácsot is, de amolyan aranyozottat.  Az oviban a Mikulás nagy volt és vattás a szakálla, tőle azért már tartottam. Nekem ezeknek az emlékeknek a keveréke adja a Mikulás illatot, van benne egy kis cipőpaszta, narancs, csokoládé, vatta és szekrényszagú ruha meg a téli szél. Ahogy teltek az évek, és még több Mikulást éltem meg, úgy jöttek  a további illatok:

• Mézeskalács és fahéj
• Vanília és mandula
• Étcsokoládé és mogyoró
• Fenyő és citrom
• Kakaó, régi könyvek és fűszerek
• Forralt bor és narancs
• Fekete tea citrommal és gyümölcslekvár

Benned milyen a Mikulás-illat él?

Advent első hete

Tudtátok? Az adventi koszorún lévő négy gyertya egy-egy fogalmat szimbolizál. Eredetileg három gyertya lila színű, egy pedig rózsaszín. Az első lila gyertyához a hit köthető, a másodikhoz a remény, a harmadik gyertya rózsaszínű, az örömöt jelképezi, a negyedik lila gyertya pedig a szeretetet.

Az advent lehet a számvetés, az önvizsgálat, a belső egyensúly megtalálásának ideje.

Ahogy közeledünk a karácsonyhoz, napról-napra tegyél fel egy-egy kérdést magadnak, és várd meg, amíg nem a fejedből, hanem a szívedből kapsz választ a kérdésedre. Ahogy fogynak a kérdések, úgy kerülsz közelebb a lelkedhez és a meghitt ünnephez.

Advent első szóljon a hitről.

Az adventi naptárt töltsd meg illatos órákkal. Tegyél egy finom illóolaj-keveréket a diffúzorba, légy őszinte magaddal és érezd jól magad!

Mi az a dolog, amiben leginkább hiszel, és amely erőt ad számodra?

Milyen kihívásokkal néztél szembe az elmúlt időszakban, és hogyan erősítették meg a hitedet?
Milyen módon kapcsolódik a hit az ünnepi időszakhoz számodra?

Milyen célokat vagy elképzeléseket táplálsz a jövővel kapcsolatban?
Milyen spirituális gyakorlatok vagy rituálék segítenek neked megerősíteni a hitet a mindennapokban?

Milyen módon szolgál a hit vezérfonalként az életedben, különösen az ünnepi időszakban?

Hogyan tudod megosztani a hitet másokkal az advent első hetében?

Ha még többre vágysz, látogass el a Gyógyító Illatok weboldalra is!

Kellemes készülődést!

Ünnepi Különkiadás

 

Életünk fonala több helyen keresztezte egymást, hol hosszabb, hol rövidebb időre.

Ezekben a találkozásokban mély felismerések, hangos kacajok, áttáncolt éjszakák, végeláthatatlan kilométerek vannak.

Most A Női Hullámhossz - Ünnepi Különkiadásával készültünk.

Fogadjátok szeretettel!

Áldott ünnepeket!

Ingyenesen letölthető a Gyógyító Illatok - letölthető kiadványok oldaláról. Elérhető: itt.

Hála napló

Hálaadáskor Amerikában, Kanadában illatoznak a pulykák, a Fekete Pénteken pedig izzik a levegő a vásárlási láztól, de még az is lehet, hogy bukéja van az izzadságszagtól a nagy tülekedésben.

A hála témáját, úgy gondolom, hogy nem lehet elégszer ismételni. Könnyen veszítjük el hitünket, vagy kétkedünk, félünk, haragosak vagyunk. A hála érzésével a szívben könnyebben telnének a napjaink. Ezért  ahogyan az orrunkat trenírozzuk az egyes illatokkal, úgy a szívünket is erősíthetjük hála gyakorlatokkal.

Ilyen közülük a hála-naplózás is. Aki még nem próbálta, itt az alkalom!

Én hálát szeretnék adni, hogy megoszthatok veletek egy ingyenes letölthető HÁLA NAPLÓ -t.

Ez az én ajándékom nektek, tele inspirációval, illóolaj-keverék tippekkel. Fogadjátok szeretettel!

Biztatok ma is mindenkit arra, hogy álljon meg egy pillanatra, tegye félre az épp aktuális bosszúságait, és legyen egy kicsit hálás azért, amije van. 

Az ingyenesen elérhető HÁLA NAPLÓ letöltésért látogass el a Gyógyító Illatok weboldalra. Elérhető: itt.

Követhetsz az Instagrammon vagy a Facebookon is.

Mondd el véleményedet!

Szeretettel: Edina, a Gyógyító Illatok háziasszonya

Így állítsd össze saját illatos gyógyszertárad!

Az illóolajos gyógyszertárad összeállítása izgalmas feladat, ami személyes tapasztalaton alapuló döntéseket igényel. Itt van néhány tipp, ami segítségedre lehet, ha belevágnál:

Ismerd meg az illóolajokat: Tanulmányozd az illóolajokat, ismerd meg jótékony tulajdonságaikat és alkalmazási módjukat. Fontos, hogy tisztában legyél az egyes illóolajok használatával, előnyeikkel és potenciális mellékhatásaikkal is. Figyeld meg azt is, rád milyen hatással vannak.

Alapvető illóolajok: Kezdd az alapvető illóolajokkal, mint például a levendula, a citromfű, a menta, az eukaliptusz, a citrom vagy a teafa. Ezek a sokoldalú illóolajok számos probléma esetén hasznosak lehetnek, viszonylag könnyen be is tudod őket szerezni.

Személyes szükségletek: Gondold át személyes szükségleteidet és egészségügyi kihívásaidat. Például, ha gyakran kerülsz stresszes helyzetbe válassz olyan illóolajokat, amelyek nyugtató hatásúak.

Illóolaj keverékek: Ha már otthonosan mozogsz az alapvető illóolajok között, készíts saját illóolaj keverékeket céljaid eléréséhez. Például, ha javítani szeretnél az alvásod minőségén, próbáld ki este a diffúzorodban a levendula, kamilla és bergamott illóolaj keverékét.

Higiénia és egészségmegőrzés: Válassz olyan illóolajokat, amelyek segíthetnek a higiénia megóvásában, például egy gyógyfürdőzés, strandolás után dörzsöld át a lábad és a lábujjak közét pár csepp teafa illóolajjal, és egy kis olívaolajjal kevert sóval, majd mosd le hideg vízzel és jó szárazra töröld meg. 

Légzőrendszer támogatása: Ha gyakran küzdesz légzőrendszeri problémákkal, gondolj olyan illóolajokra, mint az eukaliptusz, levendula vagy a menta. Használd őket például diffúzorban.

Bőrápolás: Szerezd be olyan illóolajokat, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre. A levendula vagy az olasz szalmagyopár segíthet a bőr regenerációjában.

Rovarriasztás: Az illóolajok kiválóan használhatók rovarriasztásra, természetes alternatívát nyújtanak a vegyi anyagokkal szemben. Íme néhány olyan illóolaj, amelyek hatékonyak lehetnek rovarok elűzésében: próbáld ki a kullancsriasztásra teafát, a ruhamolyok nem szeretik a levendulát, a szúnyogok a citromfüvet.

Minőség ellenőrzése: Vásárolj minőségi illóolajokat megbízható forrásokból. Az organikus, tiszta és terápiás minőségű illóolajokkal érhetsz el eredményeket. Keresd a 100%-os tisztaságú vagy gyógyszerkönyvi minőségű illóolajokat. Legyél tisztában az ár - érték aránnyal. A levendula illóolaj viszonylag könnyen előállítható, jó illóolaj-hozamú fajtákat alkalmaznak a termelésben, ezért a jó minőségű olajhoz alacsonyabb áron is hozzá tudsz jutni, viszont hasonló mennyiségű rózsa illóolaj előállításához már sokkal több növényi alapanyagra van szükség, az előállítása is komplexebb technológiát igényel, az ára többszöröse a levenduláénak.

Illóolaj kiegészítők: Ne felejts el olyan kiegészítőket is beszerezni, mint például hordozóolajok, diffúzorok, üvegpalackok és pipetták az illóolajok tárolásához és könnyebb felhasználásához.

Mindig figyelj a személyes preferenciáidra! Ha egy adott illat vagy illóolaj nem tetszik neked, akkor nincs kötelező használati szabály. Ám ha valamelyik illóolajnak az illata kifejezetten taszító a számodra, akkor lehet érdemes kicsit körbe szaglászni az illóolajhoz kapcsolódó témákban, hátha pont aktuális üzenetet tartogat az életedben. Meglehet rátalálsz valamire, amire eddig még nem nyílt rá a figyelmed.

Az illóolajok használata elsősorban személyes élmény, így válassz olyan illóolajokat, amelyekkel te jól érzed magad vagy valamilyen formában inspirálnak!

Ez a gyógyszertár személyes utazásod része, tehát mindig figyelmes orral, nyitott szemmel és szívvel állj illóolajaidhoz!

Hogyan kényeztesd a hajad meleg olajos masszázzsal?

 

Kint latyak, hideg szelek, zimankó. Nagykabát, sál, sapka, kapucni borzolja és gubancolja a hajat. A hideg szárítja nem csak a bőrt, de a finom hajszálakat is. Ezért télen, ha nem is jut idő rá minden héten, de néhányszor az advent idején és az ünnepek alatt kényeztesd magad egy illatos meleg olajos hajmasszázzsal, ami fantasztikus módja annak, hogy tápláld és hidratáld a hajadat, valamint ellazítsd a fejbőrödet. 

Válassz olyan jó minőségű olajat, amely megfelel a hajtípusodnak. 

Kókuszolaj:

Kiváló a száraz, sérült hajhoz. Mélyen hidratál, segít megelőzni a hajtincsek töredezését és szárazságát.

Argánolaj:

Minden hajtípusra ajánlott, de különösen a száraz és durva hajhoz. Hidratálja a hajat, elősegíti a hajszálak ragyogást és a selymességét.

Jojobaolaj:

Minden hajtípushoz való, beleértve a zsíros hajat is. Kiegyensúlyozza a fejbőr faggyútermelését, hidratálja a hajat, nem hagy zsíros érzetet.

Mandulaolaj:

Érzékeny fejbőrre, száraz hajra érdemes kipróbálni. Nyugtatja a fejbőrt, hidratálja a hajat, és segít megelőzni a töredezést.

Olívaolaj:

Száraz és sérült hajhoz alkalmazható. Mélyen táplálja a hajat, segít helyreállítani a száraz fejbőr faggyútermelését és segít megelőzni a hajszálak károsodását.

Ricinusolaj és körömvirágolaj:

Ritkább, töredezett hajhoz használható, segíthet a hajnövekedés serkentésében. Erősíti a hajat és segíthet a hajhagymák táplálásában.

Avokádóolaj:

Száraz, élettelen hajra ajánlott. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, hidratálja és táplálja a hajat.

Szezámmagolaj:

Töredezett, károsodott hajhoz alkalmazható. Hidratálja a hajat, és segít megelőzni a fejbőr szárazságát és a hajszálak töredezést.

Melegítsd fel az olajat vízgőz felett. Ügyelj rá, hogy az olaj ne legyen túl forró, csak kellemesen meleg. Ellenőrizd a hőmérsékletet az ujjbegyeddel, mielőtt a fejbőrödön alkalmaznád, majd jöhetnek az elmaradhatatlan illatok, ha szeretnéd fokozni a meleg olajos hajmasszázs élményét, adj hozzá néhány csepp illóolajat az alap olajhoz. Például, levendulaolaj a relaxáláshoz, vagy mentaolaj a felfrissüléshez.

Legyen száraz a hajad! A meleg olajos masszázs előtt fésüld meg alaposan. Az olaj könnyebben felszívódik a száraz hajszálakba.

Használj körkörös mozdulatokat a fejbőrön, ez serkenti a vérkeringést és ellazítja a fejbőrt. Ne csak a fejbőrre koncentrálj, hanem az olajat masszírozd el az egész hajhosszon is. Masszírozd át a hajszálakat, amely elősegíti az olaj felszívódását, ezzel megakadályozhatod a hajszálak kiszáradását és töredezését.

Bugyoláld be egy meleg törölközővel a fejedet, hajadat, segít a hajszálaknak még jobban felszívni az olajat. Hagyd hatni az olajat legalább 30 percig, de akár egész éjszakára is maradhat a pakolás. Ha hosszabb ideig hagyod rajta az olajat a hajadon, töröld le a felesleget egy puha papírkendővel vagy törölközővel, mielőtt lefeküdnél.

Illatos szakmák

Az aromaterápia vagy az illóolajok számos szakmában megjelennek, a gyógyítástól kezdve a szépségápolásig. Itt van néhány olyan szakma, ahol rendszeresen használnak illóolajokat:

Parfümőr: A parfümőrök az illóolajok és más illatok összeállításával foglalkoznak, hogy különböző illatokat és parfümöket hozzanak létre.

Aromaterapeuta: Az aromaterapeuták szakemberek, akik illóolajokat használnak a fizikai, érzelmi és mentális egészség támogatására. Egyedi keverékeket készítenek és tanácsokat adnak a betegeknek.

Fitoterapeuta: A gyógynövényeket és illóolajokat is alkalmaznak a betegségek megelőzésére és kezelésére.

Egészségmegőrző terapeuta: Különböző terápiás területeken, mint például a kognitív terápia vagy a testterápia használhatnak illóolajokat a relaxáció és a terápiás folyamatok támogatására.

Jóga és meditáció tanár: A jóga- és meditációs tanárok gyakran használnak illóolajokat az óráik során a relaxáció és a légzéstechnikák támogatására.

Masszőr/Masszőz: A masszőrök gyakran használnak illóolajokat masszázsfolyadékokban. Az illóolajok hozzájárulnak a relaxációhoz és a stressz enyhítéséhez.

Wellness és spa terapeuta, szaunamester: Az illóolajok fontos részét képezik a spa kezeléseknek és wellness programoknak, ahol a szakemberek a vendégek relaxációját és jólétét támogatják.

Kozmetikus: A kozmetikusok és bőrgyógyászok gyakran alkalmazzák illóolajokat a bőrápolási termékekben és kezelésekben a bőr hidratálására.

Orvos: Néhány orvos aromaterápiát alkalmaz a betegek kiegészítő kezeléseként a gyógyulás és a fájdalomcsillapítás elősegítésére.

Ápoló: Az ápolók az ellátottak kényelmének és egészségének támogatása érdekében használhatnak illóolajokat, például levegőfrissítők formájában.

Gyógyszerész: A gyógyszerészek egyes keverékekben a mai napig alkalmaznak 100% tisztaságú illóolajokat.

Szülésznő, dúla: Az illóolajokat alkalmazzák a szülés és a szülés utáni időszakban a fájdalom enyhítésére, a stressz csökkentésére és a relaxáció elősegítésére.

Gazdálkodó, gyógy- és fűszernövény termesztő: az illóolaj előállítás folyamatában a legfontosabb szerepet töltik be, hiszen nélkülük csak szintetikus illatokat lélegezhetnénk csak be, ők azok, akik megtermelik a növényi alapanyagot a minőségi illóolajok előállításához.

Illóolaj lepárló üzemek: az illóolajok előállítói.

Vegyészek, laboránsok: az illóolajok bevizsgálását végzik.

Halloweeni illattippek

Halloweenre készített illóolaj keverékekkel egyedi és hangulatos illatokat hozhatsz létre az otthonodban. Íme néhány illóolaj keverék tipp halloweenra:

Misztikus Őszi Erdő:

4 csepp fenyő illóolaj

3 csepp ciprus illóolaj

2 csepp fahéj illóolaj

2 csepp vetiver illóolaj

Citrusos Varázslat:

5 csepp narancs illóolaj

3 csepp citrom illóolaj

2 csepp bergamott illóolaj

2 csepp ylang-ylang illóolaj

Sütőtökös Csoda:

3 csepp vanília illóolaj

2 csepp fahéj illóolaj

2 csepp szegfűszeg illóolaj

Misztikus Erdei Illatok:

4 csepp cédrus illóolaj

3 csepp eukaliptusz illóolaj

2 csepp borostyán illóolaj

2 csepp borsmenta illóolaj

Édesség és Fűszerek:

4 csepp vanília illóolaj

3 csepp narancs illóolaj

2 csepp szegfűszeg illóolaj

2 csepp fahéj illóolaj

Misztikus Levendula:

4 csepp levendula illóolaj

3 csepp cédrus illóolaj

2 csepp pacsuli illóolaj

2 csepp vanília illóolaj

Ezeket az illóolaj keverékeket használhatod diffúzorban, párologtatóban, vagy akár illatos gyertyák készítéséhez. Mindig ügyelj a megfelelő hígításra és használati útmutatóra az illóolajok esetén, és ne hagyj diffúzort vagy gyertyát égve felügyelet nélkül. Ezek a keverékek segítenek létrehozni a kívánt Halloweeni hangulatot, legyen az misztikus, őszi vagy édes és fűszeres.

Természetes háziszerek

A természetes háziszerek készítése nagyszerű módja lehet annak, hogy kiváló minőségű, vegyszermentes termékeket alkoss, amelyek nemcsak az egészséged megőrzésében, de a környezet védelmében is segíthetnek. Íme néhány DIY ötlet az otthoni természetes háziszerekre:

Hidratáló testvaj: Keverj össze shea vajat, kókuszolajat és édes mandulaolajat, cseppents bele 1-2 csepp levendulát és olasz szalmagyopár olajat, hogy egy gazdag, hidratáló testvajat hozz létre. Használd a testen és az extra száraz bőr területein.

Arclemosó: Kombinálj mézet, olívaolajat és citromlevet egy egyszerű és hatékony arclemosóhoz. A méz hidratálja a bőrt, az olívaolaj táplálja, a citromlé pedig tisztítja és élénkíti.

Természetes fogkrém: Készíts házilag fogkrémet a következő összetevőkből: kókuszolaj, szódabikarbóna, xilit és egy pár csepp menta illóolaj (használj kiváló minőségű terméket - pl. Young Living belsőleg is használható illóolajai közül - részletekért látogass el a Boldogság Cseppjei Facebook csoportba. Ez hatékonyan tisztítja a fogakat, és nincs benne a kereskedelmi fogkrémekben gyakran megtalálható káros anyagok.

Illatosított levegőfrissítő: Készíts természetes illatosítót a lakásba. Keverj egy pohár vízbe egy kevés szódabikarbónát, és adj hozzá néhány csepp kedvenc illóolajadból (például levendula, eukaliptusz vagy citrom). Használd a szobádban lakásillatosítóként, és élvezd a friss illatot.

Öko tisztítószer: Keverj össze ecetet és citromlevet egy permetezőben, és használd háztartási felületek tisztítására. Az ecet fertőtlenít, a citromlé pedig szagtalanít.

Házi testradír: Készíts egyszerű testradírt kókuszolajból és barna cukorból vagy apró tengeri sóból. Cseppenthetsz hozzá 1-2 csepp borsmentaolajat vagy teafaolajat is. Ez kiválóan távolítja el az elhalt hámsejteket és hidratálja a bőrt.

Nyugtató teakeverék: Készíts nyugtató teakeveréket kamillavirágból, levendulából és mentalevélből. A tea segíthet ellazulni és jó alvást biztosítani.

Mindig ügyelj a bőrpróbára, különösen érzékeny bőr esetén, és használj minőségi alapanyagokat. Ha valamilyen egészségügyi problémád van, konzultálj orvosoddal, mielőtt új termékeket alkalmaznál a bőrödön.

9 tipp influenza ellen

Mit tegyél, ha érzed az influenza első tüneteit?

1. Az első torokkaparáskor, közérzeti hanyatláskor javasolt a hús, tej, tojás, vaj, sajt, tejföl, joghurt, túró teljes mellőzése. Az állati fehérjék fogyasztása elősegítheti a vírusok gyors szaporodását a szervezetben. 
2. Mit egyél helyette? Fogyasztható gyümölcs, cukor nélküli kompót, nyers-és párolt zöldség, gabonanemű (köles, hajdina, rizs, quinoa, amaránt, bulgur, zabpehely, kenyér, müzli, puliszka), krumpli, répa, hagyma, retek, sütőtök, cékla, kelbimbó, cukkini, padlizsán, stb.)
3. Ha már a láz megjelent, kímélni kell a szervezetet, jó megoldás lehet, ha minél több folyadékot iszol, és minél kevesebbet eszel. Ha hosszantartó a láz, kimerítheti a szervezet szénhidrát tartalékát, így 24 óránál tovább tartó láz esetén könnyen felszívódó szénhidrátokra van szükség (kifli, zsemle, méz stb.)
4. A nyersen fogyasztott cékla vagy céklalé órákon belül serkenti az immunrendszer működését. Kis fej céklát, vagy nagyobb cékla felét reszeld le nagy lyukú reszelőn, ha nem szereted a tömény cékla ízt adhatsz hozzá almát is, egy evőkanál mézet és fél citrom levét csorgasd rá, mintegy negyed órát hagyd állni, majd fogyaszd el. A gyulladásos betegségek idején naponta többször is fogyassz belőle.
5. A vöröshagymahéj tea megakadályozza a légutak nyálkahártyájában a vírusok szaporodását és remek köhögésoldó. Így készítsd: egy nagyobb vagy két kisebb fej vöröshagyma (hazai, termelői vöröshagymát válassz, ha teheted) száraz, piros héját tedd bele 3-4 dl vízbe, lehetőleg zománcos vagy kerámia-lábasban. Fedővel lefedve tedd fel főni, és öt percig lassú tűzön forrald. Majd vedd ki az elázott héjakat (használj kerámia vagy fa kanalat, villát, mert fémmel érintkezve megváltozik a tea hatóanyag-összetétele – ez igaz más gyógyteákra is!). A bordóbarna színű tea álláskor feketévé változhat, ilyenkor egy csepp citromlétől visszanyeri a színét. A teát érdemes üveg- vagy kerámiakannába, bögrébe tölteni, kevés mézzel, citrommal kellemes ízű ital lesz belőle. El lehet készíteni a napi adagot előre is, naponta legalább két bögrével (2x2,5 dl) érdemes fogyasztani belőle, amíg a betegség tart.
6. A fokhagyma se maradjon ki a sorból (szintén hazai, termelői fokhagymát válassz, ha lehetséges, amellett, hogy a magyar termelőket és munkahelyeket támogatod vele, és sokkal kisebb a környezeti terhelése, mint a Kínából vagy Spanyolországból utaztatott foghagymának, az íze is jobb!), használd bátran a következőképp: az apróra vágott fokhagymát tedd bele evőkanálba, mézet csurgass rá, és nyeld le. Naponta 2-3x 1 kis gerezd fokhagyma erős vírusölő hatású. Ne zavarjon ha már a bőröd is fokhagymaszagú, fő az egészség! Azt is csinálhatod, hogy egy kis fej fokhagymát és egy teljes citromot összeturmixolsz, majd 3-4 részre osztva a nap folyamán kiskanállal elfogyasztod és még a szagok sincsenek
7. C-vitamin, D-vitamin és Cink együttes fogyasztása előnyös lehet a gyulladásos betegségek idején. Aszkorbinsav – port is lehet venni a tablettákon kívül és naponta többször akár 5-6-szor is késhegynyit bevenni belőle, kevés szobahőmérsékletű folyadékkal. (Forró teától lebomlik.) Igen előnyös C-vitamin bevitelt jelent a hideg vízben áztatott csipkebogyóital. A csipkebogyó darabkákat este beáztatva, reggel lehet inni, majd még egyszer felönteni hideg vízzel, este ismét leszűrni, majd harmadszor meleg vízzel leönteni, állni hagyni, leszűrni, ilyenkor hasznos ásványi anyagok oldódnak ki a csipkehúsból, amelyek nem jöttek ki az áztatáskor. Egész csipkebogyót az első áztatás után kézzel szét lehet nyomkodni, hogy kiázhasson a belseje.
8. Nagy mennyiségű folyadékbevitel segít kimosni a szervezetből a kórokozókat. Javasolt a gyógynövényteákat inni, lehetőleg felváltva, mert mindegyikük más ponton hat előnyösen a szervezetre. A körömvirágtea általános gyulladáscsökkentő, a zsályatea hatékonyan csökkenti a torokfájdalmat, erősíti a légutak nyálkahártyáját, a kakukkfűtea köhögésoldó, a hársfa és bodza teája lázcsillapító hatású. Így készítsd: egy teáskanálnyi gyógyteát forrázz le 2,5 dl forrásban lévő vízzel. Lehetőleg üveg vagy porcelán kannában, mert fémmel érintkezve megváltozik a gyógynövényteák hatóanyag-összetétele. Fedd le negyed órára, hogy ne párologjanak el az illóolajok, majd szűrd le (porcelán, textil vagy műanyag) szűrőn, hogy ne ázzanak ki további nem kívánt hatóanyagok. A kívánt hőmérsékletre hűlt teát idd meg, vagy pár órán belül később is elfogyaszthatod. Fontos! A mézet csak iható hőmérsékletű teába tedd bele, mert a forró tea hatására elveszik a méz jótékony hatása!
9. Láz, elesettség esetén javasolt egy-két napig tartó ágynyugalom. Lázcsillapítót helyett (mellett – indokolt esetben természetesen arra is szükség lehet). A láz pihenésre int. Ne ilyenkor végezz nagytakarítást, és ne akarj a munkahely hős sem lenni. Nehéz olykor félretenni a feladatokat, de talán könnyebb két-három napig teljesen leállni, mint azután egy-két hétig kényszerpihenőre vonulni a szövődmények miatt. Az ágy mellé érdemes beállítani egy diffúzort, amelyben olyan illóolajokat párologtass, amelyek vírusölő tulajdonságokkal rendelkeznek, segítik a légzést, ezek lehetnek pl.: levendula, eukaliptusz.

Mit lehet tenni az influenza megelőzésére? Hogyan lehet a szervezetet felkészíteni az influenza minél enyhébb tünetekkel való átvészelésére?

1. Javasolt a rendszeres meleg vizes, szappanos kézmosás hazaérkezéskor, és az étkezések előtt.
2. Gargalizálással, krákogással kitisztítani a garatot, akár naponta többször. Ennek révén lemosódik a torok nyálkahártyájáról a vírusok nagy része. Enyhén sós vízzel való toroköblítés még kedvezőbb lehet. Az orr nyálkahártyáját is meg lehet tisztítani a kórokozóktól langyos víz (enyhén sós vízzel ) felszívásával (tenyérből), majd ki kell természetesen fújni a vizet. 
3. Akár 3-4 nap is kell ahhoz, hogy a garat- és orrnyálkahártyában elszaporodjanak az odakerült influenzavírusok, a rendszeres tisztogatással csökkenteni lehet a számukat.

Hajápolás természetesen

A hajápolás gyógynövényekkel és illóolajokkal kiváló módja annak, hogy egészséges és gyönyörű hajkoronánk legyen. Itt van néhány tipp a hajápoláshoz, amelyekhez gyógynövényekre és illóolajokra lesz szükséged:

Hidratálás és táplálás:

 Aloe vera: Aloe vera gél hidratáló és tápláló hatással van a hajra. Masszírozd a hajadba és hagyd hatni 20-30 percig, majd mosd ki.

Kókuszolaj: A kókuszolaj mélyen hidratálja a hajat és táplálja a hajszálakat. Vigyél fel meleg kókuszolajat a hajadra, hagyd hatni legalább 30 percig, majd mosd meg.

Hajnövekedés serkentése:

Rozmaring olaj: A rozmaring olaj segít serkenteni a hajnövekedést. Keverj össze pár csepp rozmaringolajat hordozóolajjal (pl. olívaolaj) és masszírozd be a fejbőrbe.

Körömvirág - szirom: A körömvirág kivonata segíthet a hajnövekedés serkentésében. Tölts meg egy kis üveget körömvirág-szirommal, öntsd tele olívaolajjal, majd pár hét után szűrd le. Az olajat masszírozd be a fejbőrbe. Készíts teát a körömvirág szárított virágából, hagyd kihűlni, majd öntsd a hajadra.

Hajhullás megelőzése:

Levendula olaj: A levendula olaj segíthet megelőzni a hajhullást. Keverj össze pár csepp levendulaolajat hordozóolajjal, és masszírozd a fejbőrbe.

 Csalán: A csalán kivonat erősítheti a hajszálakat és segíthet megelőzni a hajhullást. Készíts teát a csalán leveleiből, hagyd kihűlni, majd öntsd a hajadra.

Fejbőrproblémák kezelése:

Teafa olaj: A teafa olaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatású, így segíthet kezelni a fejbőrproblémákat, például a korpát vagy a viszketést. Keverj össze pár csepp teafaolajat hordozóolajjal, és masszírozd a fejbőrbe.

Kamilla: A kamilla kivonat nyugtató hatású és segíthet enyhíteni a fejbőr irritációját. Készíts teát a kamilla virágából, hagyd kihűlni, majd öntsd a hajadra.

Fontos, hogy mindig végezz bőrpróbát, mielőtt új gyógynövényeket vagy illóolajokat használsz a hajadra vagy a fejbőrödön. Ha bármilyen allergiás reakciót tapasztalsz, hagyd abba az alkalmazást és konzultálj orvossal.

Illóolaj keverék tippek téli esküvőre

Télen az illóolajok segíthetnek melegséget és romantikát csempészni egy esküvői környezetbe. Itt van néhány illóolaj keverék tipp téli esküvőre:

Hóesés és fenyőillat:

3 csepp fenyőolaj

2 csepp mentaolaj

2 csepp vaníliaolaj

Karácsonyi szerelem:

3 csepp fahéjolaj

2 csepp narancsolaj

2 csepp ylang-ylang olaj

Meleg vanília és gyömbér:

3 csepp vaníliaolaj

2 csepp gyömbérolaj

2 csepp szantálfaolaj

Fehér virágok és jázmin:

3 csepp jázminolaj

2 csepp rózsaszín grapefruit-olaj

2 csepp mandarinolaj

Egész éves klasszikus:

3 csepp levendulaolaj

2 csepp fahéjolaj

2 csepp rozmaringolaj

Egyedi téli illat:

3 csepp cédrusolaj

2 csepp eukaliptuszolaj

2 csepp pézsmaolaj

Ezek a keverékek hozzájárulhatnak az esküvő hangulatához, és segíthetnek emlékezetessé tenni a nagy napot. Mindig ügyelj az illóolajok biztonságos használatára és a vendégek kényelmére. 

Téli illóolaj keverék tippek diffúzorba

A téli illóolajok segítségével otthonodat meleg hangulattal és kellemes aromával töltheted meg. Itt van néhány ötlet téli illóolaj keverékekhez diffúzorba:

Téli Naplemente:

3 csepp fahéjolaj

2 csepp narancsolaj

2 csepp szegfűszegolaj

Ünnepi Hangulat:

3 csepp fenyőolaj

2 csepp borsmentaolaj

2 csepp cédrusolaj

Meleg Kakaó:

3 csepp fahéjolaj

1 csepp szegfűszegolaj

2 csepp mandulaolaj

Téli Frissesség:

3 csepp eukaliptuszolaj

2 csepp levendulaolaj

2 csepp fahéjolaj

Hóesés a Távolban:

3 csepp cédrusolaj

2 csepp bergamottolaj

2 csepp fenyőolaj

Karácsonyi Puncs:

3 csepp narancsolaj

2 csepp szegfűszegolaj

2 csepp fahéjolaj

Ezek a keverékek kellemes téli hangulatot teremthetnek otthonodban. Kísérletezz a mennyiségekkel, hogy megtaláld az igényeidnek leginkább megfelelő arányokat. Jó szórakozást és kellemes téli időt kívánok!

Őszi illat keverék tippek

Az illóolajok remek módjai lehetnek az őszi hangulat megteremtésének. Hívd segítségül a kedvenc diffúzorod. Ha még nincs, A Boldogság Cseppjei Facebook csoportban találsz ötleteket milyen diffúzort válassz!

 Az őszi illatok általában meleg, fűszeres és földes jegyeket tartalmaznak. Itt van néhány javaslat a fentieken túl:

Fűszeres Ősz:

3 csepp fahéjolaj

2 csepp szegfűszegolaj

2 csepp narancsolaj

Boszorkánykonyha:

2 csepp vaníliaolaj

2 csepp fahéjolaj

2 csepp gyömbérolaj

Erdei Séta:

3 csepp fenyőolaj

2 csepp cédrusolaj

2 csepp fahéjolaj

Őszi Frissesség:

3 csepp narancsolaj

2 csepp eukaliptuszolaj

2 csepp borsmentaolaj

Levendulás Ősz:

3 csepp levendulaolaj

2 csepp cedrusolaj

2 csepp bergamottolaj

Ezeket az arányokat kezdetnek használhatod, majd az illatok intenzitását az egyéni preferenciáidhoz igazíthatod. Ügyelj arra, hogy a diffúzor használati utasításait kövesd, és ne használj túl sok illóolajat egyszerre. 

8 DIY tipp levendulával

A levendula egy csodálatos illóolaj, és számos kreatív DIY projektben alkalmazható. Íme néhány ötlet, hogyan használhatod levendula illóolajat otthoni háziszerekben:

Levendula párnák: készíts egyszerű párna-betéteket levendulával, tölts meg kis párnákat szárított levendulavirágokkal, vagy csepegtess néhány csepp levendula illóolajat a párnákra.

Levendulás fürdősó: kombináld össze a tengeri sót vagy az epsom sót levendula illóolajjal, egy kis mandulaolajjal és pillanatok alatt lesz otthoni, nyugtató fürdősód.

Levendulás gyertyák: önts saját levendulás gyertyákat, adj hozzá néhány csepp levendula illóolajat a gyertya olvadt viaszához vagy keverd bele a gyertya öntési alapanyagaiba. Receptet találsz: itt.

Levendulás szappan: főzz házilag szappant levendula illóolajjal és szárított levendulavirággal, nemcsak szép lesz a végeredmény, hanem kellemesen illatos is.

Levendulás testradír: keverj össze cukrot, növényi olajat (pl. olívaolajat) és néhány csepp levendula illóolajat, és el is készült az otthoni hatékony testradír, amely segít eltávolítani az elhalt bőrsejteket.

Levendulás lakás illatosító: készíts saját szoba- illatosítót levendula illóolajjal, egyszerűen keverd össze a vizet és néhány csepp illóolajat egy spray palackban. Mindig annyit készíts, amennyire épp szükséged van.

Levendulás alvópárna: tölts meg egy kis párnát vagy zoknit szárított levendulavirággal, és helyezd az ágyneműd alá. A levendula nyugtató hatása segíti az alvást.

Levendula illóolaj diffúzorba: használj otthoni diffúzort, hogy a levendula illata lengje be a szobádat, amellett, hogy kellemes érzést ad, nyugtató is lehet egy stresszes nap után.

Ez csak néhány ötlet a levendula illóolaj kreatív felhasználására. Mindig ügyelj a megfelelő hígításra, és ellenőrizd, hogy nincs-e érzékenységed a levendula illóolajra, mielőtt széles körben alkalmaznád.

Őszi DIY projektek

Őszi koszorú: Készíts saját koszorút az ajtódra vagy faladra. Használj természetes anyagokat, mint a száraz levelek, kis tökök, vagy dióhéj.

Tökfaragás: A klasszikus őszi tevékenység! Válaszd ki a tököt, rajzold rá a mintát, majd faragd ki. Ha nincs kedved a hagyományos arcokhoz, próbálj ki egyedi mintákat vagy szimbólumokat.

Szüreti gyertyák: Készíts saját gyertyákat az őszi színekben. Használhatsz különböző formájú formákat, és adhatsz hozzá illóolajokat az egyedi illatokért. Receptet találhatsz hozzá: itt.

Levél-művészet: Gyűjts színes őszi leveleket és alkoss velük! Készíthetsz képet, feliratot....

Textilből készült díszek: Használj őszi színekben pompázó textíliákat, például sárga, narancs vagy bordó anyagokat, és készíts belőlük díszeket, pl. párna, futó, vagy akár egyedi terítő.

Őszi illóolaj keverékek: Készíts saját illóolaj-keverékeket az őszi hangulatért. Például fahéj, narancs és szegfűszeg keveréke egy igazi őszi illatot teremt. A YL termékeiből ötleteket A Boldogság Cseppjei Facebook csoportunkban találsz.

Őszi palackok: Gyűjts össze üres üvegpalackokat és díszítsd őket őszi szalagokkal, levelekkel vagy festéssel. Akár mécseseket is helyezhetsz beléjük.

Sütés és főzés: Készíts saját őszi ízű szirupokat, lekvárokat vagy fűszerezett szörpöket. Ezután csomagold szépen, és ajándékozd meg velük a barátaidat és családodat.

Téli készülődés: Ha már az ősz vége felé járunk, gondolkodhatsz a téli ünnepek előkészítésében. Készíts saját karácsonyi dekorációkat vagy ajándékokat, hogy kreatívan induljon a tél!

Remélem, találtál néhány illatos ötletet, ami inspiráló lehet az őszi kreatív tevékenységekhez!