Ahogy az élettel járó stressz és mindennapi kihívások egyre növekszenek, egyre többen fedezik fel a masszázs áldásos hatásait. A masszázsnak számos pozitív hatása van a testre és a lélekre egyaránt. Az egyik legnyilvánvalóbb előnye a stresszcsökkentés. A masszázs segít ellazítani az izmokat, oldja a feszültséget, és segít a testnek és az elmének egyaránt pihenni. Ezenkívül javítja a vérkeringést, csökkenti az alvásproblémákat és erősíti az immunrendszert.
A különböző masszázs technikák közül számos választék áll rendelkezésre a különböző igények kielégítésére. A svédmasszázs például egy könnyedebb, de hatékony módszer a stressz csökkentésére és az izomfeszültség enyhítésére, széles körben elérhető. A thai masszázs pedig kombinálja az izomlazítást és az ízületek mozgékonyságát növelő mozdulatokat, kiválóan alkalmas a test és lélek egyensúlyának megteremtésére.
Az illóolajok használata tovább fokozhatja a masszázs hatékonyságát. Az illóolajoknak számos pozitív tulajdonsága van, például relaxáló, nyugtató és stresszoldó hatásokkal rendelkeznek. A levendula illóolaj például kiválóan alkalmas relaxációra és alvásproblémák kezelésére. Az eukaliptusz illóolaj frissítő és tisztító hatású, míg a kamilla illóolaj segít csökkenteni az izomfeszültséget.
A masszázs és illóolajok kombinációja tehát nem csupán fizikai, de mentális frissességet is hozhat. Azok számára, akik igénylik a kikapcsolódást és a testük-lelkük harmóniáját.
A rendszeres masszázs és illóolajok használata kiváló módja annak, hogy ellazuljunk, feltöltődjünk és élvezhessük az életüket teljes mértékben. Ne feledd, hogy az egészség és a jólét a mindennapi apró lépésekből származik, és a masszázs ezen lépések egyike lehet a kiegyensúlyozottabb élethez vezető úton. Nem utolsó sorban a masszázs az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy valakit megnyugtassunk, meggyógyítsunk, hogy megszüntessük a fájdalmát vagy enyhítsük a feszültségét.
A masszázs megmutatja, hogy milyen érzés ellazítani és harmóniában lenni önmagunkkal. Egy aromaterápiás masszázs alkalmával az illóolajok lazító, feszültségoldó vagy épp erotizáló hatása és jó illata egyszerre tud érvényesülni. A masszírozás az aromaterápiával együtt valóban csodákra képes!
Akkor is érdemes otthon néha egymást megmasszírozni, ha valaki masszőrhöz jár. A kedvenc kipróbált olajainkból pedig nyugodtan lehet a masszőrhöz is vinni, és megkérni őt, hogy ezzel dolgozzon.
Milyen a jó masszázsolaj?
Az olajokat, speciális aromakeverékeket készen is lehet kapni, de otthon könnyen el is tudod készíteni őket: 10 ml hordozóolajhoz 2-3 csepp illóolajat lehet adagolni és gondosan összerázni. Természetesen arányosan csökkentheted vagy növelheted a mennyiséget. (Felnőttek adagja!)
Ha gyerekeken próbálnád ki az illóolajos masszázst, akkor lényegesen kevesebb illóolajat használj, kizárólag olyan, amelyet gyermekek esetében is biztonsággal alkalmazhatsz, 30 ml-hez 1-2 cseppet maximum.
Mit használj hordozóolajként?
Erre a célra általában az olívaolaj nagyon jó, főleg nyáron, mert hűt, télen pedig a szezámolaj, mert melegít. Langyosan is kell felvinni a bőrre, ilyenkor jobban érződik az illóolajok illata. Ezeket keverheted más hordozóolajokkal is, pl. mandulaolajjal (figyelem önmagában alkalmazva szárítja a bőrt), bio napraforgóolajjal vagy búzacsíra olajjal. Például a babák masszírozásához a sárgabarackmagolaj nagyon kiváló!
Milyen illóolajokat tegyél a masszázsolajba?
Egy jó kis nyugtató otthoni masszírozáshoz a fent említett hordozóolajokba lehet tenni levendulaolajat, amely megnyugtat, citromot, ami felfrissít, vagy bergamott illóolajat, ami annyira ellazít, hogy akár el is alhatsz tőle, de nagyon kellemes lehet pl. a szantál és a narancs vagy a mandarin illóolaj keveréke is. Levendulát gyerekeknek önmagában, más illóolajok nélkül is tehetsz a hordozóolajba. Mindig jó minőségű illóolajat válassz.
A rendszeres masszázs nem csupán luxus, hanem valódi életminőség-javító eszköz is lehet!
Masszázstechnikák
Diagnosztikai masszázs: egyféle
tájékozódás a bőr, a bőr alatti kötőszövet és izomzat állapotáról. Alapos
felméréssel a még ki sem alakult betegségeket is észre lehet venni, és kellő
figyelmet lehet fordítani a betegségek megelőzésre.
Frissítőmasszázs: célja a
vérkeringés fokozása, az izomzat erősítése.
Relaxáló masszázs: a
relaxáló, pihentető masszázs a teljes kikapcsolódást szolgálja, célja az
ellazító - megnyugtató relaxáció (általában a svédmasszázs fogásaival dolgoznak.)
Irodai masszázs (vagy irodai
székmasszázs, vagy menedzser masszázs) csökkenti a munkahelyi feszültséget,
oldja a stresszt, miközben a koncentráló képesség nő. Általában a helytelen
ülés és monitorhasználat miatt a test vállöve hatalmas feszültségnek van
kitéve, amelyet enyhít ez a masszázsfajta.
Sportmasszázs: általában a
versenysportolóknál alkalmazzák a túlerőltetések megszüntetésére,
sportteljesítmények fokozására
Gyógymasszázs: az adott betegségre
(általában mozgásszervi) célzottan alkalmazott technika, amelyet az orvosi
diagnózis előírása szerint végeznek önmagában vagy más kezelésekkel együtt kombinálva,
mint például a gyógytorna vagy fizioterápia.
Várandós masszázs kifejezetten
a várandós nőknek szól, segítve az izmok pihentetését, a duzzanatok
csökkentését és a terhes állapot alatti stressz enyhítését.
Kismama masszázs: a
masszázs jótékony hatásai kedvezően befolyásolják a tejelválasztást.
Reflexológia, talpmasszázs:
a masszázs többnyire a kéz és a láb reflexzónák kezeléséből ál. A talpakon vagy
a kezeken lévő pontok stimulálásával próbálja elősegíteni a test más részeiben
fellépő fájdalmak és egyensúlyhiányok kezelését.
Finnmasszázs: hasonló a
svédmasszázshoz, de sokkal egyszerűbb és hatékonyabb. A szegment és a
kötőszöveti kezelések sokkal egyszerűbben elvégezhetők. Simítás, dörzsölés és
vibrációs jellegű fogásokból állnak, valamint ezeknek variációiból. A simítás
és dörzsölési fogásoknak is több fokozata van, a felszínestől az egészen
mélyig, valamint egymásnak kombinációi. Ebből alakulhatott ki valószínűleg a
svédmasszázs és a Rolfing-masszázs módszere.
Svédmasszázs: fogásai
képezik valamennyi európai masszázs alapját, az öt alapfogást a vezetett
passzív mozgatással, a kirázás műveleteivel egészíti ki. A masszázs hatása a
különböző fogások kombinált alkalmazása következtében jön létre. A fogások:
simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, rezegtetés.
Kötőszöveti masszázsnál a
kötőszövet befolyásolása a fő szempont. Az artériás és vénás keringési
megbetegedésekre, szervek funkciójának a helyreállítására használják. A belső
szervrendszerek betegségei során a kötőszövetekben változó feszülés jön létre.
A masszázs során alkalmazott távolhatás a vegetatív idegrendszeren keresztül
érvényesül.
Szegment masszázs: A belső
szervekből kisugárzó fájdalom egy meghatározott testfelszínre vetül ki, mindig
az adott szervnek megfelelő bőr, izom területre (ezeket úgy nevezzük, hogy Head
és/vagy Mackenzie zónák) A szegment masszázs lényege, hogy a belülről kifelé
irányuló hatást masszázs által meg lehet fordítani, a megfelelő bőr,
izomterületre hatva befolyásolni lehet a zsigeri szervek állapotát. A masszázs
célja a betegséget fenntartó hibás reflexkör megszakítása, az elváltozott
állapot normalizálása. A kezelést nem a beteg szerven végzik, hanem a belső
szervhez kapcsolódó bőr, illetve izom zónában vagy reflexzónában.
Perioszteális csonthártya gyógymasszázs:
olyan területeken alkalmazható, ahol a csontot izomköpeny nem fedi. Ilyen a
sípcsont, a keresztcsont, a koponyacsont, a lapocka, a szegycsont. A
csonthártya igen bőségesen el van látva idegvégződésekkel, így közvetlen
nyomással ezek ingerületbe jönnek, részben a csontok működésében, részben
reflexes úton távoleső szervekben változásokat okoznak. Ilyen változás lehet a
szervek vérellátásának javítása, a belekben lévő perisztaltikus mozgás
szabályozása, a tónus állapot változtatása, de akár a vérképzés serkentése.
Myofasciális önmasszázs (SMR)
egy speciális nyújtási technika az izommerevség és fájdalom kezelésére. Javítja
a test különböző szöveteinek egymáshoz viszonyított csúszását (beleértve a
bőrt, a zsírt és a fasciat is), valamint az idegrendszerre is hatást gyakorol. Alkalmazása
napjainkban egyre népszerűbb a mobilitás növelésére, a sérülésveszély
csökkentésére, a teljesítmény növelésére és az edzés utáni regenerációs idő
minimalizálására. Myofasciának (fasciának) hívják azt a kompakt, kemény szövet,
amely lefedi és körülveszi az összes csontotot és izmot. Ez egy folyamatosan
kiterjedt szerv, amelynek, nincs meghatározható kezdete és vége, de
összekapcsolja a test minden részét. Normál egészséges állapotában puha, és
korlátozás nélkül mozoghat, nyúlhat. Azonban, fizikai trauma vagy gyulladás
következtében a myofascia elveszíti hajlékonyságát, és korlátozottabbá,
feszesebbé válhat, ami feszültséget okoz a szervezetben.
Triggerpont masszázs (tenderpont
terápia) hatékony masszázstechnika az izomzat feszességének az oldására. A
feszes és merev izomzat az idegeket stimulálja, ami túlérzékenységet okoz,
ettől érezhető egy zsibbadó, bizsergő fájdalom a testben. A feszes
izomrostokban nincs megfelelő anyagcsere, így a sejtek nem jutnak megfelelő
tápanyaghoz és oxigénhez. A feszesség miatt a keringés romlik a területen, akár
ödéma is kialakulhat, ami beszűkült mozgástérhez és további izomrövidüléshez
vezethet. Az ízületi mozgás is beszűkül. A beszűkült és rugalmatlan izomzat a
mindennapi életben további mikro traumákat okoz a testben. Így okozhatja
például a kar túlerőltetése a nyaki merevséget, karfájdalmat, vagy akár
fejfájást is.
Ideg-Izom terápia (Neuro
Muscular Therapy) a neuromuszkuláris terápia egy speciális manuálterápiás
módszer, amely a trigger pontok, izomtapadások és fascia (kötőszövet)
mintázatok kezelésével foglalkozik. Az ideg-izom terápia célja a fájdalom és
diszfunkció korrigálása, különféle okokból kialakult izomproblémák és idegrendszeri
reakciók kezelésével. Ez a terápiás forma arra összpontosít, hogy helyreállítsa
az izmok és az idegrendszer egyensúlyát, különféle technikákat alkalmazva a
feszült fascia felszabadítására, trigger pontok tapintására és csökkentésére,
valamint a letapadt izomterületek felszabadítására. A terapeuta a kliens fájdalom
küszöbét figyelembe véve alkalmazza a megfelelő nyomást és kezelési
protokollokat. Az ideg-izom terápia nem csak a fájdalomcsillapításra
összpontosít, hanem a mozgékonyság javítására és a hosszú távú eredmények
elérésére is.
Manuálterápia: kezelés
célja a reverzibilis támasztó- és mozgatórendszeri akut- és krónikus
elváltozások, fájdalmak és degenerációk kezelése, továbbá a tünetek,
következmények enyhítése. A terápia alatt a páciens és a terapeutával
együttműködve, úgynevezett „mobilizációs fogásokat” végez el, amelyek képesek a
korlátozott, beszűkült mozgástartományt a normális értékek irányába javítani,
lazítani. A mozgásfolyamatokat a terapeuta lassan, a beteg egyéni tempójában és
terhelhetősége alapján végzi. Ha a kezelt beteg állapota engedi, a mozgatások
lehetnek igen dinamikusak is.
Szappanos masszázs: egy
marokkói vagy egy török hamamban tradicionális 50 C° - os gőzfürdőt követően,
kőágyon, alapos, vizes ledörzsölés után habos, oliva olajos szappanos
masszázzsal és hideg - meleg leöblítéssel kényeztetik a vendégeket.
Víz alatti vízsugármasszázs:
(Tangentor kezelés: masszázs speciális formája, ahol a masszőr kezét
vízsugár helyettesíti. A kezelést úgynevezett „tangentor” kádban végzik, innen
ered az elterjedt elnevezés. A kezelés során a víz hőmérsékletének hőhatása és
a masszázs mechanikus hatása is érvényesül.) A víz alatti vízsugármasszázs a
balneoterápia, a hidroterápia és a vízsugár mechanikus hatására épülő
terápiás eljárás. Főként kopásos mozgásszervi panaszok, sérülések utókezelése,
keringési problémák, egyes idegrendszeri betegségek esetén hatásos és kíméletes
módszer.
Gépi masszázskezelés többféle
masszázsgép létezik, amelyek azonos időben végzik a görgős masszázst a nyak,
hát, derék és fenék vonalon, valamint a légpárnás masszázst a vállakon, háton,
ülepen és végtagokon, illetve a görgős talpmasszázst.
Szárazkefe masszázst évszázadok
óta alkalmazzák különböző kultúrákban, de már az ókori görögök és a rómaiak is
ismerték. Az Ayurvédában a száraz bőr tisztítását garshanának nevezik, és úgy
tartják, hogy a módszer segít növelni a vitalitást és feltölt energiával. Nem
egy klasszikus masszírozási forma, hanem egy vivőanyag nélkül, közepes erősségű
sörtével rendelkező kefével történő simító mozdulatok sorából áll a kezelés, amelynek
elsődleges célja a száraz bőr hámkezelése, puhítása, nem pedig az izmok
átmozgatása. A szárazmasszázs fő elve a nyirokcsomók irányába történő mozgatás,
vagyis alulról felfelé: a lábfejtől a szív felé. Az eljárás során az elhalt
hámsejteket leradírozzák, a bőr tonizálódik. A bőr pórusai és a kapillárisok
kitágulnak, így a szárazkefe kezelés után felvitt hatóanyagok gyorsabban
felszívódnak és hatékonyabban fejtik ki hatásukat. Az ilyen masszázs elősegíti
a bőr megújulását, serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert, aktiválja az
anyagcsere folyamatokat.
Nyirokdrenázs (nyirok
masszázs) olyan speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást;
rendszeres alkalmazása megszünteti a szöveti nyirokpangást, aktiválja az
immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, így hozzájárul a sejtek
és a szövetek regenerálódásához, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti
meglevő gyulladások, sebek gyógyulását.
Yumeiho masszázs a keleti
masszázstechnikák egyike. Olyan komplex, ízületstimuláló és energetikai
elemeket is tartalmazó egész testi gyúrás, amelynek célja a test
szimmetriájának, és ezzel harmonikus működésének fenntartása vagy
visszaállítása, az aszimmetrikus és emiatt diszharmonikus emberi test ismét
szimmetrikus legyen, ezáltal az öngyógyító erőket aktivizáljuk és a
betegségeket megelőzzük, illetve a már kialakult kórképek gyógyulását
elősegítjük.
Anma masszázs: a
tradicionális japán masszázs egyik fajtája. A modern shiatsu is nagyrészt az
anma alapjaira épül. Az anma mindennapi masszázstechnikákat használ, úgymint a
gyúrás, dörzsölés, kopogtatás és rázogatás. Ezekkel a test vitális pontjait és
meridiánjait célozzák. A hét hagyományos technika a következő:
nyomás/simogatás, markolás/gyúrás, erősítés, préselés, rezegtetés, kopogtatás
és a „kéz zene”. Ezen kívül alkalmaznak még úgynevezett hasi masszázst is. Ez
egy különösen erőteljes masszázstípus, amely markoló mozdulatokkal növeli az
izmok és a mélyebben fekvő szövetek vérellátását, ököllel pedig erős
akupresszúrás nyomást is alkalmaznak. A kezelés általában nem közvetlenül a
bőrön, hanem ruhán keresztül történik.
Tsuboki masszázs: az anma
és az akupresszúrás masszázs ősi formáját alkalmazza az arc felszíni és mélyebb
izmain, ami nemcsak az izomtónusra, hanem a bőr megjelenésére is hatással van.
Shiatsu masszázs eredetileg
Japánból származik, és ujjnyomásokat, tapogató mozgásokat alkalmaz az
energiaegyensúly helyreállítására. Az akupunktúrás pontok és az azokat
összekötő energiapályák (meridiánok) kezelése során tesi-lelki változások
történnek, amelyeket érintéssel, tenyér-, és ujjnyomással segítünk elő. A
kezelésnek erőteljes lazító, stresszoldó, pihentető hatása van.
Watsu: A keleti gyógymód a
shiatsu nevű ősi japán gyógymód vízben alkalmazott változata, a név az angol
water és a japán shiatsu szavak ötvözete. A terápia filozófiai alapja, hogy a
lelki probléma a testre is kihat. A shiatsu ujjnyomáson alapuló masszázs,
kiegészítve különböző nyújtó fogásokkal. Felhasználja az akupunktúra és a
hagyományos masszázs elemeit. A víz nyugtató hatására könnyebben kialakul a
meditatív állapot. Ez a különleges vízi technika, lebegés, ringatás, ellazulás
a testmeleg vízben. A speciális kezelés során a test felszabadul a gravitáció
alól ezáltal megszűnik az izmok feszültsége. A súlytalan lebegés és a víz
nyugtató hatására megszűnnek a stresszes állapotok.
Seishin masszázs
alapvetően kézzel történik, elsősorban a „stresszgyűjtő” izomzatok lágy
rezgetéssel történő felszabadításával, valamint a testet átszelő meridiánok
mentén akupresszúrás stimulálással. Cél a meridiánokon áramló erő, szabad
áramlásának biztosítása, amit a megfelelő pontok stimulálásával érhetünk el. A
Seishin masszázs tulajdonképpen egy kimozgatásokkal egybekötött akupresszúrás
kezelés, amit igény esetén különböző energetikai kezeléssel lehet gazdagítani.
A masszázs történhet ruhában, vivőanyag nélkül vagy masszázsolajjal, ruha
nélkül is.
Do-in önmasszázs egy japán
technika, amely energiakeringésünk harmóniájának helyreállítására szolgál. A
gyakorlatsorozat minden mozdulata egy bizonyos meridián, illetve akupunktúrás
pont célzott kezelésén alapul.
Thai masszázs egy
tradicionális kelet-ázsiai technika, amely a test nyújtására és az
energiapályák (meridiánok) stimulálására összpontosít. A masszőr a kezeit,
lábait és térdét is használhatja a hatékony kezelés érdekében.
Balinéz masszázs az
indonéziai Bali szigetéről származik, rendkívüli relaxációs hatással bír. Ez a
masszázs, egy a tradicionális indonéz masszázsok közül, amely masszázstechnikák
egyedi kombinációját alkalmazza. A Qi, vagyis az életenergia, akadálytalanul
áramlik a testben, ezért a masszázzsal a vér és az oxigén szabad áramlását
kívánják elősegíteni, hogy oldják a blokkokat. A masszázst az energiavonalak mentén
kezdik olaj nélkül, elősegítik a relaxációt, majd bő olajat használnak. Az
olajtól csúszóssá vált testen eltérő fogásokat alkalmaznak.
Lomi Lomi masszázs egy
hawaii eredetű masszázstechnika, amely nagy, folyamatos mozdulatokat használ a
test teljes területén. Célja a fizikai és energetikai blokkok feloldása,
valamint a szellemi és érzelmi kiegyensúlyozottság elérése. Egy gyógyító
élmény, amely harmonizálja a testet, az elmét és a szellemet. Minden
szervezetre pozitív hatással van. Javítja a rugalmasságot, csökkenti a
stresszt, egyensúlyba hozza a testet és az elmét, segít a tisztaság és az
ellazulás elérésében.
Indiai masszázs: Az ázsiai
masszázs illóolaj központú változata. A végtagok test-távoli része felé
dolgoznak, de nem gátolják a véráram útját. A meridiánokra nyomást gyakorolnak,
lassan komótosan, nyugtatólag. Lassan haladnak a végtagok távoli része felé.
Lényeges univerzális fogása a szeretetteljes, erőteljes simítás a keringés
irányába, és a hangsúlytalan, de testérintő simítás ellentétes irányban, amellyel
a „rontó energiákat leveszik”. Az illóolajok aromájukkal és felszívódásukkal hatnak
a test élettanára. A kezelés közbeni meditáció és a mély relaxáció itt az igazi
siker titka.
Ayurveda masszázs: Az
indiai gyógyászatban gyökerezik, és az egyedi Ayurveda testtípusok alapján
személyre szabott kezelést kínál. Az olajos masszázs segít az egyensúly
megteremtésében.
Kínai masszázs: a hagyományos
kínai masszázs a legősibb masszázs terápia. A sárga császár orvosi könyvében
maradt először írásos nyoma. Energetikai elven működik. YIN és JANG egyensúlyra
épül (Föld - energia és kozmikus - energia egyensúlya), ugyanúgy, mint az
akupunktúra vagy szelídebb megoldású akupresszúra. Fogásai, csak hasonlóak a
nyugati technikához, de mégis mások. Meridiánok nyomkodásával dolgoznak a
végtagok testtávoli vége felé, de mégis figyelembe veszik a keringés irányát.
An-Mo, vagy Tui-Na masszázs:
A kínai orvoslás alapjait képzik. A meridiánok mentén váltogatott fogásokat
(ütögetést, gyúrást, csipkedést, ujjnyomást, szorítást, csavarást vagy
simítást) alkalmaznak. Az energia áramlás felszabadítását vagy csökkentését
végzik vele, befolyásolva általuk a belső szervek működését.
Meridián masszázs -
Akupunktúrás masszázst egy masszírozó pálcával végzik. A meridián vonalon
haladó energiák sebességét normalizálják vele. Az akupunktúrás pontokat
vibrációs eszközzel serkentik. Szervek működési zavarainál, krónikus fáradtság
esetén, vagy betegség megelőzéseként, preventív alkalmazzák.
Yin-Jang masszázs: A kínai
filozófia alapján az ellentétes erők, Yin és a Jang, kiegyenlítődés elvére
épül. A Yin emocionális jellegű, passzív, befogadó energia. A Jang aktív,
dinamikus erőt képvisel. Ideális esetben e két erő egyenlő mértékben oszlik meg
az emberben, kiegyenlíti egymást. Ha az egyensúly felborul, betegség ütheti fel
a fejét a szervezetben. A Yin-masszázs lazító hatású, míg a Jang, tonizáló
energiával tölti fel a testet.
Meleg lávaköves masszázs (Hot
Stone Therapy) a lávakövek gyógyító hatása régóta ismert, bazaltkövek
tömörségük miatt sokáig megtartják magas hőmérsékletüket, ezért hosszasan lehet
masszírozni velük. A belőlük áradó melegség, kellemes kisugárzás, energia
együttesen befolyásolja a közérzetünket és a szellemi egyensúlyunkat. A kezelés
mélyen ellazíthatja testünket, lelkünket, segíthet enyhíteni az álmatlanságot,
feszes izmaink, túlterhelt ízületeink visszanyerhetik rugalmasságukat. A test
és a lélek egyaránt megpihenhet, nyugalomba kerülhet.
Narancsbőr masszázs (cellulit
masszázs): a klasszikus masszázs során az izmokat simogatják, dörzsölik és
paskolják a cellulit területén, hogy javuljon a vérkeringés. A nyirokmasszázzsal
(Lymphatic Drainage masszázzsal) a nyirokrendszer stimulálására
összpontosítanak, segítve a méreganyagok eltávolítását és a vízegyensúly
normalizálását. A mélyszöveti masszázs célja, hogy a bőr mélyebb
rétegeibe hasson, lazítva a kötőszövetet és csökkentve a cellulit megjelenését.
Kiegészítheti a köpölyözés, amely technikával vákuumos poharakat használnak
a bőr felszínén, stimulálva a vérkeringést és enyhítve a kötőszöveti
feszültséget. A gyógynövényes masszázs során olyan gyógynövényes
olajokat, illóolajokat is alkalmaznak a masszázs során, amelyeknek kifejezetten
pozitív hatása van a cellulit kezelésében.
Mélyszöveti masszázs (Deep
Tissue Massage) során a mélyebben elhelyezkedő izmokat, szöveteket dolgozzák
át. Erőteljes, határozott fogások jellemzik, amely során az esetleges izomtónus
elváltozás („beállt” vagy elernyedt izom) kezelhető, továbbá a mély szövetekben
felgyülemlett salakanyagok is eltávolíthatók. Egyéni szükséglet esetén a
kezelés passzív kimozgatással, nyújtással, köpölyözéssel kiegészíthető.
Fejmasszázs, arcmasszázs alapjai
a tradicionális gyógyító rendszerben rejlenek, melyet keleten több ezer éve
alkalmaznak. A masszázs nem kizárólag a fejet érinti, hanem a váll, hát, és
karok területét is. Ezeken a területeken a rossz testtartás, felgyülemlett
érzelmi stressz, hosszú ülőmunka miatt feszültség halmozódhat fel.
Kozmetikai masszázsok: fogyasztó
masszázs, mell masszázs (feszesítő, nagyobbító, kisebbítő), csokoládé masszázs,
alakformáló masszázs lehetnek.
Biodinamikus masszázs (Gerda
Boyesen-féle): pszichoterápiás masszázs. Mottója, hogy „a testen keresztül
a lélek is gyógyítható.” Arra a felismerésre épül, hogy a rekeszizom
összehúzásával és az izmaink megfeszítésével képesek vagyunk tudatunkból a
szorongást, konfliktust, feszültséget okozó rossz érzéseket kiűzni. Ez a
masszázsmódszer speciális légzéstechnikára épül. Általa megindul a szervezetben
egy olyan folyamat, melynek hatására közvetlen kapcsolatba kerülhetünk a
tudatalattinkkal.
Esőcsepp masszázs technika
(Raindrop Technique) segítségével a gerinc menti izomzatban letelepedett
kórokozókat semlegesítjük többféle terápiás illóolaj felhasználásával. Az egyik
legbiztonságosabb non-invazív technika, ami elérhető a gerinc egészségéért. Az
olajokat meghatározott sorrendben vissszik fel a talpra, a lábfejre, majd a
gerincre és a gerinc menti területekre. Gyengéden, különböző technikákkal
átmasszírozzák a felsőtestet. Az olajok hátra történő feljuttatása után a
növényi hatóanyagok behatolnak a hátizomzatba.
Aromaterápiás masszázs:
Illóolajokat használ a masszázs során, ahol az olajoknak nemcsak kellemes
illatuk van, hanem különféle gyógyhatásokkal is rendelkeznek.
.png)
.png)
.png)